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Muitas pessoas ainda têm dúvidas se a terapia é realmente algo de que precisam. Às vezes, acreditam que só devem buscar ajuda quando “tudo desaba”. Mas a verdade é que a terapia não é apenas um recurso para momentos de crise — ela também é um espaço de autoconhecimento, crescimento e construção de bem-estar emocional . Abaixo, listei 5 motivos que podem te ajudar a entender se esse é o momento de começar. 1. Você sente que está sobrecarregado(a) Quando as exigências do dia a

Muitas vezes, nos sentimos culpados por cuidar de nós mesmos . Entre as demandas do trabalho, da família e das expectativas sociais, acabamos colocando os outros sempre à frente  e deixando nossas necessidades de lado. Mas a verdade é que cuidar de si não é egoísmo, mas sim um passo essencial para viver de forma equilibrada e saudável . O que a psicologia nos ensina Desde Freud, sabemos que o equilíbrio entre as demandas internas e externas  é fundamental para a saúde mental.

Nos dias de hoje, é comum que a rotina corrida e as exigências do dia a dia  aumentem a sensação de ansiedade. Uma das armadilhas mais sutis é o excesso de cobrança sobre si mesmo , inclusive em relação à alimentação. Muitas pessoas acreditam que precisam comer de forma perfeita, seguir dietas rigorosas ou controlar cada detalhe da rotina , mas essa pressão constante pode gerar mais estresse e frustração do que bem-estar . O ciclo da ansiedade e da exigência Quando nos coloca

Brigas e desentendimentos são naturais em qualquer relacionamento. O que faz a diferença é como lidamos com esses momentos . Conflitos bem conduzidos podem ser oportunidades de crescimento, compreensão mútua e fortalecimento do vínculo . Entendendo os gatilhos das brigas Segundo Robert Leahy, no livro A Cura do Ciúme , sentimentos como ciúme, insegurança e medo de perder o outro  frequentemente disparam discussões. Muitas brigas começam por interpretações distorcidas ou pensa